التدليك أو ما يُعرف بالمساج، وهو عبارةٌ عن أحد فنون الطب القديمة التي استخدمها الصينيون واليونانيون والفرس، كما أنّه يعتبر أحد أنواع الطب التكميلية، حيث يتم في هذه العملية الضغط على الجسم بشكلٍ منتظمٍ وغير منتظم بطريقةٍ ثابتةٍ أو من خلال تأدية بعض الحركات الاهتزازية، ويتمّ ذلك باستخدام اليد أو إحدى الآلات المخصّصة لذلك، وتؤثر عملية التدليك هذه بشكلٍ إيجابيّ على كلٍ من العضلات، والأوتار، والأربطة، والجلد، والمفاصل، والأنسجة الضامة، والأوعية اللمفاوية، وتتلخص فكرة التدليك في مساعدة الجهاز العصبي على الاسترخاء؛ لما لهذا الجهاز من قدرةٍ على التحكم في الجسم كلّه، فمن المعروف بأنّ أي خلل في الأعصاب يؤثر بشكلٍ سلبي على الجسم.
من ضمن انواع المساج التي يمكنك القيام بها مساج الأحجار الساخنة، ويعد هذا النوع من أنواع "المساج " المناسب بصورة كبيرة للذين يعانون من ألم العضلات والتوتر.
ويتم الاعتماد في هذا النوع من انواع "المساج" على الحجارة الساخنة بدلاً من الاعتماد على الأيدي، ومن ضمن مميزات هذا النوع أنه يعمل على الحد من التوتر العضلي ويعمل على تعزيز الدورة الدموية.
وهناك العديد من الأحجار التي يتم استخدامها في هذا النوع مثل حجر البازلت وغيرها، وفي الغالب تكون مدة التدليك بالحجارة الساخنة ساعة ونصف، ومن المفضل ارتداء ملابس خفيفة جدا أثناء التدليك بالحجارة الساخنة.
ويمكن إجراء "المساج " للجسم بشكل كامل أو قد يركز التدليك على جزء معين من الجسم الذي يحتاج إلى قدر أكبر من الاهتمام، ويتميز التدليك الرياضي بالقدرة على التخفيف من القلق والتوتر والعمل على زيادة مرونة العضلات بصورة كبيرة.
